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Parkour (La), Mittwoch L6, Sporthalle

1.-4.Klassen

„Mut tut gut!“

Übung macht den Meister. Durch gezieltes Trainieren von verschiedenen Parkour-Techniken in der Halle und in urbaner Umgebung verbessern wir unser Körpergefühl und unser Selbstvertrauen in unsere Leistungsfähigkeit. Jede und jeder kann auf seinem Niveau üben und trainieren. Im Zentrum steht die Bewegung und das Ziel, verschiedenste Hindernisse fliessend und ökonomisch zu überwinden. 

Badminton (Bh), Dienstag L6, Sporthalle

1.-4.Klassen

„Vom Federball zum Badminton“

Wir lernen die Grundschläge im Badminton kennen, üben diese und wenden sie im Spiel an. Neben den technischen Elementen fliessen taktische Tipps in den Unterricht ein. Grundschläge und Übungen werden meist spielerisch durchgeführt. Wir lernen das Einzelspiel, das Doppel, das Mixed-Doppel und die Zählweise im Badminton kennen und anwenden.

Voraussetzung: nach den Herbstferien muss mit einem eigenen Schläger/Racket gespielt werden. Kosten: Fr. 5.- pro Semester für Shuttles

Yoga (Jg), Donnerstag L6, Gymnastiksaal

1.-4. Klassen

Spannungen lösen

Durch die fliessende Verbindung von verschiedenen Körperstellungen (Asanas) wird die gesamte Körpermuskulatur gestärkt, Schulter-, Nacken- und Rückenver- spannungen aufgelöst und Wirbelsäule und Gelenke wieder flexibel.
Darüber hinaus wirken die Yogastellungen durchblutungsfördernd auf alle inneren Organe. Die Tiefenentspannung am Schluss löst Stress und tief sitzende Verspan- nungen auf.

Vb (Vo), Montag L7, Sporthalle, Beachanlage

1.-4. Klassen

Volleyball spielen

Training der Grundelemente
Taktik und Spiel 6:6

Fitness mit Musik (Jg), Dienstag L6, Sporthalle oder Gymnastiksaal

1.-4. Klassen

Herz-Kreislauf-Training

Eine intensive Lektion ohne Pausen unterstützt mit aktueller Musik trägt zur Verbesserung der persönlichen Fitness bei. Verschiedene Geräte (Steps, Tubes, Springseile, Hanteln, Igelbälle etc.) werden unterstützend eingesetzt.

Hip Hop/ Streetdance/ Tanz (Vo), Freitag L6

1.-4. Klassen

Erarbeitung verschiedener Tanzkombinationen
Freude an der Bewegung und der Musik steht im Mittelpunkt.

 

Freifach Kraftraum (La), in L6 oder nach Absprache, Fitnessraum

1.-4.Klassen

'Fit und Gsund'

Der Fitnessraum ist alternierend oder nach Absprach mit der verantwortlichen Lehrperson (La) an einem Mittag pro Woche betreut (-->siehe Anschlag Eingang Fitnessraum).
Im Freifach Kraftraum finden die Einführungen an den 'milon Plus' Geräten statt.
Es besteht auch die Möglichkeit, sich in fitnesstechnischen Fragen beraten zu lassen.